Wie heeft er niet af en toe last van stress – zeker in deze uitdagende tijden? Sommigen zeggen dat stress op korte termijn gunstig kan zijn en ons op weg kan helpen wanneer dat nodig is. Toch lijken meer mensen te lijden aan langdurige stress die ons zonder doel in de vecht-of-vluchtmodus houdt. Wanneer we ons in zo’n modus bevinden, kiest ons lichaam ervoor om al zijn energie te gebruiken voor die lichaamsfuncties die ons in leven houden: het hart pompt bloed, de hersenen nemen snelle beslissingen en onze spieren zijn gespannen en klaar voor actie. Aan de andere kant functioneert het spijsverteringsstelsel in die toestand niet zo goed en is de ademhaling oppervlakkig. En dit alles heeft ook invloed op de huid. Wanneer de stresshormonen door het lichaam circuleren en zowel de zuurstofafgifte als de spijsvertering niet op een normale manier functioneren, kunnen we verschillende huidsymptomen ervaren, zoals huiduitslag, acne of andere ongewenste huidaandoeningen.
Om een gezonde huid en lichaam te behouden, moeten we leren identificeren welke situaties ervoor zorgen dat onze stressniveaus stijgen. Wanneer je in staat bent om deze situaties te benoemen en erop te anticiperen, ben je beter uitgerust om je reacties te beheersen. Natuurlijk kan het leven onvoorspelbaar zijn en kun je niet alles controleren, maar het is nog steeds de moeite waard om verschillende methoden te leren en te proberen om stress te beheersen. Lees onze tips hieronder en probeer ze uit de volgende keer dat je je gestrest voelt. Misschien vindt u sommigen van hen nuttig.
Doe diepe ademhalingsoefeningen. Er zijn verschillende diepe ademhalingsoefeningen en -technieken om stress te verminderen. Je kunt video’s vinden op Youtube en door het te proberen, kun je zien welke techniek het beste voor je werkt. Je kunt dit ook proberen: haal diep adem en tel tijdens het inademen tot drie; houd je adem in en tel tot zes; adem dan uit terwijl je tot drie telt; en dan, nogmaals, houd je adem in terwijl je tot zes telt. Doe dit zo vaak als je wilt, en als het comfortabel voelt.
Geef jezelf een nekmassage en gebruik ontspannende olie of crème. HOHDE Relax Cream of HOHDE Facial Oil is hier perfect voor. Massage is een gemakkelijke manier om je lichaam te ontspannen, bijvoorbeeld tijdens een hectische werkdag, en het is vooral aan te raden als je hoofdhuid of gezicht tekenen van stress vertoont. Wanneer de bloedcirculatie van de nek en het gezicht wordt gereanimeerd en de spieren worden ontspannen, verbetert de conditie van uw hoofdhuid en gezichtshuid. Als je deze massage thuis doet, kun je ook het gezicht en decolleté masseren met HOHDE Facial Oil.
Doe een halve schildpadhouding op de grond. Deze extreem ontspannende yoga asana is vergelijkbaar met de houding van een kind. Buig je knieën onder je buik, plaats je armen aan de zijkanten en je voorhoofd op de grond. Je kunt dit doen op een yogamat, of je kunt een ander soort zachte mat of vloerkleed gebruiken. Blijf vijf minuten in deze positie en probeer te observeren hoe je lichaam steeds meer ontspannen wordt naarmate de minuten verstrijken.
Masseer je slapen met etherische olie. Kies je favoriete olie als basisolie (bijvoorbeeld jojoba-olie) en kies vervolgens je favoriete etherische olie (bijvoorbeeld lavendelolie). Meng ze in een klein flesje. De mengverhouding is 3 druppels etherische olie op 10 ml basisolie. Masseer dit oliemengsel op slapen wanneer dat nodig is. U kunt hiervoor ook HOHDE Facial Oil gebruiken.
Neem een kopje kruidenthee. Warme kruidenthee kan helpen het gespannen lichaam en de geest te ontspannen. Citroenmelisse, frambozenblad, venkel en lavendelthee zijn bijzonder geschikt voor dit doel.
Bij het ervaren van stress is het belangrijk om te onthouden om voor de huid te zorgen. Waarom verwen je jezelf niet met een ontspannende spa gezichtsbehandeling? Ook wilt u misschien te harde en sterke huidverzorgingsproducten vermijden en de hoeveelheid chemische belasting verminderen. Wanneer het lichaam gestrest is, kan het geen extra stress verdragen. Onze HOHDE NATURAL huidverzorgingslijn bevat verschillende producten die geschikt zijn voor de gestresste huid.
